Zoekveld

Veel patiënten slapen slecht tijdens het verblijf in een ziekenhuis of revalidatiecentrum

Vandaag is het de internationale Dag van de Slaap.

De experts van het ESC hebben de vraag beantwoord: niet te veel, maar genoeg...

Veel studies hebben zich gebogen over de negatieve aspecten van slechte slaap, maar we stellen niet vaak de vraag wat er gebeurt met gehospitaliseerde patiënten ... toch klagen ze vaak!

Slapen we te veel of niet genoeg? Onderzoekers wilden weten of slaap echt van invloed is op onze mortaliteit, en of we slaap kunnen « inhalen »...

We weten al lang dat slaap een essentieel onderdeel van de gezondheid is. Dit geldt ook specifiek voor cardiovasculaire gezondheid, zoals een Japanse studie aantoont.

's Ochtends bewegen in voldoende buitenlicht en 's avonds felle lichtbronnen bij de ogen vermijden. Met deze kleine aanpassingen kan je je slaapkwaliteit al enorm vooruit helpen.

Slapen is belangrijk, maar siësta mag niet te lang duren! Dit blijkt uit een Japanse studie die werd voorgesteld tijdens het Europese congres over Diabetologie dat momenteel doorgaat in Munchen.

Eiwitten zouden een positief effect hebben op je slaap. Dat lijkt goed nieuws voor wie kampt met slaapproblemen. Maar werkt dit eenvoudig middel ook echt? Het Cebam zocht het uit.

Ook als je verder gezond bent, kan te veel of te weinig slapen schadelijke effecten op je gezondheid hebben.

Pagina's