Zoekveld

Compenseert uitslapen in het weekend slaaptekort?
25/05/2018 - 02:18
Slapen we te veel of niet genoeg? Onderzoekers wilden weten of slaap echt van invloed is op onze mortaliteit, en of we slaap kunnen « inhalen »...
 
Voorlopige studies hebben al aangetoond dat de overlevingscurve in relatie tot de tijd doorgebracht in bed een U-vormige curve volgt, met andere woorden, als iemand te veel of te weinig slaapt, neemt het risico op overlijden toe. Om deze resultaten te verfijnen, wilden onderzoekers de slaapgewoonten van 43.880 proefpersonen kennen via een follow-up van 13 jaar. De startende populatie was verdeeld in 4 groepen: degenen die 6 uur per nacht of minder slapen op weekdagen of in het weekend, degenen die meer dan 8 uur per nacht slapen gedurende dezelfde periode, degenen die tussen 6 en 7 uur uur per nacht slapen, en degenen die tijdens de week weinig slapen, maar lang uitslapen in het weekend (> 9 uur).
 
De resultaten laten zien dat bij mensen onder de 65, minder dan 5 uur per nacht slapen het risico op overlijden verhoogt met 52% in vergelijking met mensen die 6 tot 7 uur slapen. Maar degenen die in het weekend langer dan 8 uur slapen vertonen geen hoger risico. Bovendien is er ook geen hogere mortaliteit bij mensen die tijdens de week weinig slapen en deze verloren slaap tijdens het weekend inhalen...
 
Omdat het vrijdag is, weet je wat je morgen en zondag moet doen... als je niet van wacht bent!